ringohany 님의 블로그

“당뇨병은 나이 들면 생기는 병 아니야?”많은 분들이 이렇게 생각하지만, 이제는 더 이상 그렇지 않습니다.최근 건강검진 결과에서 30~40대 중 상당수가 ‘당뇨 전단계(공복혈당장애)’ 판정을받는 사례가 늘고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요?✔️ 불규칙한 식사 습관✔️ 과도한 음주 및 잦은 회식✔️ 운동 부족✔️ 스트레스와 수면 부족이러한 요인들이 혈당을 점차 올리며, 자각증상 없이도 몸은 ‘혈당폭탄’ 상태에 가까워지게 됩니다.📍 당뇨병 위험 신호, 나도 해당될까?공복 시 혈당이 100~125mg/dL → 당뇨 전단계자주 피곤하고, 물을 많이 마시며, 화장실을 자주 간다? → 의심 신호가족 중 당뇨병 이력이 있다면 더욱 주의 필요이처럼 ‘당뇨병 전단계’는 소리 없이 찾아오며, 방치하면 수년 내 본격적인 ..

어제 잠시 외출했는데 '아, 이제 여름시작이구나.' 생각이 들 정도로 갑자기정말 더워졌습니다. 땀을 흘리면서 집으로 돌아오는데 시원한 물에 풍덩 뛰어들고 싶어지더라구요. 어제 당장 선풍기도 꺼내고 시원한 물로 샤워도 하는데 여전히 찝찝하고 더운 느낌은 안가시더라구요. 에어컨 바람보다는 자연의 시원한계곡물이 끌리는 계절입니다. 발만 담그고 있어도 온몸이 시원해질 것같은 기분입니다. 서울 근교, 특히 경기도에는 당일치기 또는 1박 2일 여행으로도 다녀오기 좋은계곡들이 많습니다. 오늘은 2025년 여름, 가족이나 연인, 친구들과 함께 가기좋은 경기도 계곡 추천 5곳을 소개해드릴게요!위치, 주차, 식당, 편의시설 정보까지 모두 정리했으니 떠나기 전 꼭 참고하세요.1. 가평 용추계곡 – 맑은 물과 숲속 힐링의 ..

강아지를 처음 맞이할 때 꼭 필요한 준비물 & 준비사항 가이드강아지를 처음 입양하거나 가족으로 맞이하게 될 때, 설렘과 동시에어떤 준비를 해야 할지 막막하신 분들 많으실 거예요. 집에 데려옴과동시에 필요한 준비사항들이 있습니다. 저는 반대로 물품을 미리 준비했다가사용도 못하고 버리거나 방치하게 된 것도 있어서 아까웠는데요. 강아지는단순한 애완동물이 아닌 우리의 가족입니다. 함께 지내면서 강아지의 성격,관, 특성 등을 알아가고 그것을 고려해서 물품을 준비하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 강아지를 처음 키울 때 꼭 필요한 준비물과 유의사항, 그리고 반려견이 커가면서 추후에 준비해도 좋은 물품들까지 정리해드릴게요.✅ 1. 강아지를 맞이하기 전 꼭 알아야 할 기본 사항✔ 충분한 시간과 관심이 필요해요강아..

저는 남편과 나이 차이가 있는데, 둘다 30대일때는 아이도 어리고 육아와 일을 병행하면서 몰아치는 삶 속에서 생각 할 여유도 없이 살았던것 같습니다. 힘들 때는 그냥 각자가 알아서마음과 생각을 정리하고 또 다음날 일상생활을 하면서 내 감정들이 점점 메말라 갔던 것같아요. 어느 순간 정신을 차려보니 저희 부부는 크게 싸우지는 않지만 대화도 없고,서로간에 감정표현과 공감이 없이 형식적인 행동과 대화만 하고 있더라구요 😦 신혼 때는 서로 재미있는 얘기도 하고, 남편이 농담하면 정말 웃겨서 깔깔거렸는데,어느순간부터 모임에서 남편이 농담을 하거나 얘기를 시작하면 제 표정이 썩어있더라구요.남편도 그걸 느꼈는지 점점 저에게 얘기를 안하게 되고, 대화없이 각자 할일만 하고 있는저희 부부의 모습을 보게 되었어요. 그..

2025년 제21대 대통령 선거가 다가오고 있습니다. 이번 선거는 대통령 궐위로 인한 조기 대선으로, 국민의 소중한 한 표가 더욱 큰 의미를 지니게 되었습니다.사전투표와 본투표 일정, 주의사항, 준비물 등을 꼼꼼하게 정리하여 투표 참여에 도움이 되시길 바랍니다. 🗓️ 제21대 대통령 선거 일정✅ 본투표일시: 2025년 6월 3일 (화요일)시간: 오전 6시 ~ 오후 8시장소: 주소지 관할 지정 투표소 (투표안내문 또는 중앙선거관리위원회 홈페이지에서 확인 가능)선거권자: 2007년 6월 4일 이전 출생한 만 18세 이상 대한민국 국민✅ 사전투표일시: 2025년 5월 29일(목) ~ 5월 30일(금), 2일간시간: 오전 6시 ~ 오후 6시장소: 전국 사전투표소 (주소지와 관계없이 투표 가능)선거권자: 본투..

서른은 청춘이고 마흔은 어른이다. 그 사이에 놓인 30대 후반, 우리는 몸도 마음도 점점 예민해지는 걸 느낍니다. 먼저 40대가 된 지인분들이 ' 앞자리가 4가 되면 정말 다르다' 고 항상 얘기해줬는데,나는 아닐거야, 라고 생각하면서 아무 준비도 하지 않고 30대 후반이 접어들었네요.이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 40대의 삶이 달라진다고 해도 과언이 아니에요.그래서 오늘은 40대가 되기 전에 반드시 챙겨야 할 건강관리 포인트들을 정리해보았습니다.몸의 건강은 기본, 마음의 건강도 꼭 같이 챙겨야 한다는 사실! 40대 건강관리 함께 확인해봐요.✅ 1. 정기 건강검진, 제발 미루지 마세요저도 예전엔 '나는 괜찮겠지' 했는데요, 건강은 조용히 무너지는 것 같아요.30대 후반부터는 혈압, 혈당, 콜레스테롤..

날씨 좋은 5월, 연휴는 지났지만 봄은 아직 끝나지 않았답니다!더워지기전 화창하고 좋은 날씨에 어디론가 떠나고 싶다면?지금 전국 곳곳에서 펼쳐지는 봄 축제들 속으로 함께 떠나보세요!봄꽃 축제는 특히 지금 아니면 볼 수 없으니 놓치면 아쉬워요~오늘은 제가 가보고 싶어 직접 다녀온 듯 정리한 국내 5월 축제 3곳을 소개합니다 😊🌷 1. 태안 세계튤립축제 2025📍 위치: 충남 태안군 안면도 코리아플라워파크📅 기간: 2025년 4월 12일 ~ 5월 11일💰 입장료: 성인 14,000원 / 청소년·어린이 12,000원🔗 예매방법: 네이버예약 또는 현장구매 가능🎈 구경 포인트:200종 이상의 튤립과 봄꽃들이 테마별로 전시튤립정원, 풍차 포토존, 야간 라이트업 등 인생샷 장소 풍부야간개장 시 조명과 튤..

일본 문화에 빠져살던 어릴 적, 주말마다 명동, 이대를 다니며 일본 음반을 구경하고 잡지를 사서 보고 일본 음악을 자주 들었었어요. 그 당시 일본 음악은 아는 사람들만 알음알음 공유했었고, 좋아하는 사람들끼리 모여서 귀한 정보를 나누는 게 재미었답니다. 그때 좋아했던 일본 가수 중에 시이나 링고도 있었어요. '링고'라는 단어와 그 이미지가 마음에 들어 그때부터 제 닉네임에는 링고가 매번 쓰여지게 되었어요. 정말 까마득하게 잊고 살다가 최근 우연히 노래를 다시 듣게 되어 그때의 추억에빠졌답니다.오늘은 그녀의 프로필과 제가 좋아했던 곡에 대해 이야기해볼게요. 🍎시이나 링고 시이나 링고(椎名林檎)는 1978년 11월 25일에 태어났어요. 본명은 시이나 유미코.벌써 40대 후반이네요.😐 도쿄에서 자란 그녀..

코로나를 겪으면서 비대면 진료가 시작되었다는 소식은 전부터 들었지만, 막상 이용해본적은 없었어요. 왠지 직접가서 진료받는 것보다 정확하지 않거나 내 상태가 잘 전달이 될까? 하는 의심때문이었는데요. 이번에 남편때문에 비대면 진료를 받아보게되었습니다. 가장 편리하게 진료를 볼 수 있다는 비대면 진료 어플 닥터나우 앱을 사용했습니다. 남편이 부끄럽지만 사타구니 쪽에 피부발진과 가려움이 생겨서 엄청힘들어했습니다. 병원가보라고 백번은 말한것 같은데 부위가 진료보기에참 어려운 곳이다 보니 계속 미루고... 집에 있는 연고를 이것저것 바르기만하더라구요. 증상에 맞는 약을 발라야되는데 대충 설명서만 읽고 바르다보니전혀 낫지를 않고 발진부위가 퍼지기만 하더라구요 😱 그러다가 생각난것이 비대면 진료였습니다. 서로 대..

저희 집에 얼마전 1년이 넘은 반려견을 키우고 있는데요, 처음 3개월 된 아기강아지를 데려와동네 동물병원에 데려가 검사 받고 예방접종 시키고, 케어 받고 했던 기억이 생생합니다. 그때는 첫 아기 강아지이기도 하고 급작스럽게 온 거라 첫 몇개월이 정신없이 지나갔었어요. 병원에서 하라는데로 스케쥴 맞춰서 왔다갔다 예방접종 하느라 초반에 꽤 힘들었던 기억이 납니다. 이제는 1살이 지나고 나니 중요한 기초접종은 없지만 성견이 되어 자라는 동안건강관리를 어떻게 해야되는 지에 대해 궁금해져 알아보게 되었는데요.아기 강아지때 뿐만 아니고 커가면서도 주기적으로 건강상태를 체크하고필요한 백신을 맞는것이 중요하다고 합니다. 여러 다양한 감염병들이 새로 생기기도 했고,예방접종을 통해 다른 동물이나 사람에게 병이 전염되는 ..