ringohany 님의 블로그

번아웃, 수면장애, 우울감… 현대인의 루틴이 우리를 병들게 한다🧠 "열심히 살았는데 왜 이렇게 무기력할까?" 하루에도 몇 번씩 “그만두고 싶다”는 생각이 들고, 몸은 멀쩡한데 이상하게 아침에 일어나기 힘들고, 밤에는 아무리 누워도 잠이 오지 않는다면… 지금 당신은 번아웃 증후군의 문턱에 있는지도 모릅니다. 매일매일을 열심히 살고 있는데, 갑자기 현실을 느끼면서 허탈감이 들때가 있더라구요. 그럴때 그 생각에 빠지게 되면 헤어나오기가 힘들고 점점더 우울감을 느끼게 됩니다. 이런 문제가 생기는 연령대가 특히 30~40대 직장인, 가정주부들인것 같아요. 30-40대의 번아웃, 수면장애, 우울감은 점점 흔한 문제로 떠오르고 있습니다. 육아, 직장, 가족 부양, 인간관계까지 — 모든 역할을 감당하면서도 자신을 ..

무더운 여름, 푸른 바다와 시원한 물속 세상이 그리워지는 계절입니다. 저는 신혼여행지에서 스노클링을 처음 해보았는데, 정말 신세계였어요. 그 이후에도 해보고 싶었는데 좋은 스노클링 스팟이 우리나라에도 있는지 모르고 못하고 있다가, 요새 우리나라에서 특히 동해바다에 스노클링 명소가 몇군데 있다고 해서 알아보게 되었어요! 동해바다는 수온이 적당하고 수심이 깊지 않아 스노클링을 즐기기에 최적의 조건을 갖추고 있어요. 이번 포스팅에서는 스노클링하기 좋은 동해바다 명소 3곳을 소개합니다. 각각의 위치, 특징, 주변시설, 준비물까지 꼼꼼히 정리했으니, 올여름 국내 스노클링 여행지를 찾고 계신 분들은 꼭 참고해보세요!1. 강릉 사천진 해변 – 맑고 얕은 바다로 입문자에게 딱!위치: 강원도 강릉시 사천면 진리해변길특징..

물건을 1개 사면 2개를 버리라는 말을 들어본것 같은데요. 집안에 자꾸만 쌓여가는 골치덩어리. 바로 버릴 물건들 입니다!새로운 가전을 구매하고 전에 쓰던 것은 버려야되는데, 아깝다고 버리지 않고 창고에 넣어 두게만 되더라구요. 어떻게 버려야 될지도 모르겠고, 비용도 모르겠고 해서 그냥 방치해둔 가전, 냄비, 장난감 등등...이번에 알아보고 싹 정리하려구요🙂대형폐가전은 수거를 위한 신청도 해야한다고 합니다. 특히 이사철엔 버리는 사람도 많아서 예약이 꽉 차기 일쑤예요.그래서 오늘은 하남시에 거주하시는 분들을 위해 폐가전 무상 수거 방법부터 대형 가구 배출 방법까지 깔끔하게 정리해봤어요! 한번 정리하고 나면 개운하실거에요. 1. 소형 폐가전 (전기를 사용하는 가정용)(컴퓨터, 청소기, 전기밥솥, 다리미, ..

최근 장을 보다 깜짝 놀라신 분들 많으시죠?계란 한 판 가격이 만 원을 넘어서며 ‘밥상 물가의 상징’이 무너졌습니다."계란이 금란(金卵)이 됐다"는 말이 괜한 농담이 아닌 요즘입니다."계란은 서민 음식 아니었어?"라는 말이 나올 정도로, 밥상 물가의 대표주자인 계란값이 급등하면서 장을 보는 손길도 무거워졌죠.왜 갑자기 이렇게 오른 걸까요?해외에서 벌어진 일부터 국내 유통 구조까지, 겉으론 단순해 보여도 그 속은 꽤 복잡한 이유들이 숨어 있습니다.하지만 단순히 공급 부족 때문만은 아닙니다.국제 조류인플루엔자 대유행, 사료비 급등, 미국발 수요 증가, 국내 유통 구조 문제 등계란값 상승의 이면에는 복합적인 이유가 존재하죠.이 글에서는✔️ 2025년 계란값 폭등의 핵심 원인✔️ 정부의 대응 정책과 수입란 도입..

아이와 반려견이 함께 생활하는 가정이 늘어나면서, 반려견으로 인한 알레르기와 위생 관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 어린 아이는 면역체계가 완전히 발달하지 않아 반려견 털과 비듬 등에서 발생하는 알레르기 유발 물질에 더욱 민감할 수 있으므로 꼼꼼한 관리가 필요합니다. 반려견과 아이가 함께 자라는 모습은 참 따뜻하고 행복하지만, 그만큼 건강을 위한 세심한 관리가 필요하답니다. 이 글에서 아이가 있는 가정에서 꼭 알아야 할 반려견 알레르기 및 위생 관리법에 대해 체계적으로 알려드릴게요. 🐶반려견과 아이, 왜 알레르기 걱정이 많을까?저도 아이와 반려견 ‘홍차’를 키우는 엄마인데요. 견종이 말티푸라 털 날림이 적어 선택하기도 했었고, 워낙이 아이가 동물 털에 알러지가 없어서 걱정을 조금도 하지 않..

여름이 되면 바다도 좋고 햇살도 반갑지만… 피부에는 그리 반가운 계절은 아니죠.특히 강해진 자외선은 모르는 사이에 피부 깊숙이 침투해서 기미, 주근깨, 탄력 저하, 심하면 피부암까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 잠시만 방심해도 금방 기미 올라오고, 붉어지고...😭 그래서 여름철엔 선크림 하나만 잘 발라도 피부 나이를 몇 년은 늦출 수 있다는 말이 나올 정도예요. 하지만 단순히 바른다고 끝이 아니죠!언제, 어떻게, 얼마나 바르느냐에 따라 자외선 차단 효과가 완전히 달라질 수 있어요. 이번 포스팅에서는 여름철 자외선의 위험성부터 제형별 자외선 차단제 선택법, 올바른 사용법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.올여름, 내 피부는 내가 지킨다는 마음으로 함께 시작해볼까요?☀️자외선이란?자외선(UV, Ultr..

안녕하세요! 오늘은 반려견을 키우면서 꼭 알아야 할 암컷 강아지의 생리와 발정기에 대해 알아보려고 합니다. 저희 집 반려견 홍차는 아직 중성화 수술을 안해서 작년에 첫 생리를 했습니다. 암컷 강아지를 처음 키운터라 생리기간을 겪어본 것이 처음이었어요. 동물병원에서 언제하는지, 주의사항이 무엇인지 알려주었는데, 막상 닥치니 당황스럽더라구요. 이제 또 주기가 오면 생리기간을 겪어야 하는데요, 이번에는 이 시기를 잘 이해하고 적절히 관리해서 강아지의 건강은 물론, 집안의 평화도 지켜보려고 합니다 🙂강아지 생리에 대한 전반적인 정보와 함께 발정기의 주기, 주의사항, 필요한 용품, 그리고 건강상 문제까지 자세히 알려드릴게요!🩸 강아지 생리, 도대체 뭘까?강아지의 '생리'는 사람과 달리 단순한 월경이 아니라, ..

요즘 들어 괜히 더부룩하고 피곤한 날이 많지 않으신가요? 스트레스는 늘고, 식사는 불규칙하고, 변비나 설사처럼 장이 예민해졌다고 느끼는 분들 많으실 거예요. 특히 30~40대는 업무, 육아, 사회생활까지 복합적으로 스트레스를 받는 시기라 장 건강이 무너지기 쉽습니다. 그런데 놀랍게도 최근 연구에 따르면 장의 상태가 면역력, 감정, 피부, 체중에까지 영향을 미친다고 해요. 그래서 요즘은 장 건강 관리 = 전신 건강 관리라는 인식이 자리 잡고 있습니다.그 중심에 있는 것이 바로 프로바이오틱스입니다.💚 장이 웃어야 내가 웃죠!| 30~40대를 위한 장 건강 유산균 루틴“요즘 들어 자주 더부룩하고, 피부도 푸석하고… 몸이 예전 같지 않다?”이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.30~40대, 이제는 몸이 겉으로..

“당뇨병은 나이 들면 생기는 병 아니야?”많은 분들이 이렇게 생각하지만, 이제는 더 이상 그렇지 않습니다.최근 건강검진 결과에서 30~40대 중 상당수가 ‘당뇨 전단계(공복혈당장애)’ 판정을받는 사례가 늘고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요?✔️ 불규칙한 식사 습관✔️ 과도한 음주 및 잦은 회식✔️ 운동 부족✔️ 스트레스와 수면 부족이러한 요인들이 혈당을 점차 올리며, 자각증상 없이도 몸은 ‘혈당폭탄’ 상태에 가까워지게 됩니다.📍 당뇨병 위험 신호, 나도 해당될까?공복 시 혈당이 100~125mg/dL → 당뇨 전단계자주 피곤하고, 물을 많이 마시며, 화장실을 자주 간다? → 의심 신호가족 중 당뇨병 이력이 있다면 더욱 주의 필요이처럼 ‘당뇨병 전단계’는 소리 없이 찾아오며, 방치하면 수년 내 본격적인 ..

어제 잠시 외출했는데 '아, 이제 여름시작이구나.' 생각이 들 정도로 갑자기정말 더워졌습니다. 땀을 흘리면서 집으로 돌아오는데 시원한 물에 풍덩 뛰어들고 싶어지더라구요. 어제 당장 선풍기도 꺼내고 시원한 물로 샤워도 하는데 여전히 찝찝하고 더운 느낌은 안가시더라구요. 에어컨 바람보다는 자연의 시원한계곡물이 끌리는 계절입니다. 발만 담그고 있어도 온몸이 시원해질 것같은 기분입니다. 서울 근교, 특히 경기도에는 당일치기 또는 1박 2일 여행으로도 다녀오기 좋은계곡들이 많습니다. 오늘은 2025년 여름, 가족이나 연인, 친구들과 함께 가기좋은 경기도 계곡 추천 5곳을 소개해드릴게요!위치, 주차, 식당, 편의시설 정보까지 모두 정리했으니 떠나기 전 꼭 참고하세요.1. 가평 용추계곡 – 맑은 물과 숲속 힐링의 ..