ringohany 님의 블로그

🧠 "장 건강이 면역력을 좌우한다? 30~40대라면 꼭 챙겨야 할 프로바이오틱스"

요즘 들어 괜히 더부룩하고 피곤한 날이 많지 않으신가요? 스트레스는 늘고, 식사는 불규칙하고, 변비나 설사처럼 장이 예민해졌다고 느끼는 분들 많으실 거예요. 특히 30~40대는 업무, 육아, 사회생활까지 복합적으로 스트레스를 받는 시기라 장 건강이 무너지기 쉽습니다. 그런데 놀랍게도 최근 연구에 따르면 장의 상태가 면역력, 감정, 피부, 체중에까지 영향을 미친다고 해요. 그래서 요즘은 장 건강 관리 = 전신 건강 관리라는 인식이 자리 잡고 있습니다.그 중심에 있는 것이 바로 프로바이오틱스입니다.💚 장이 웃어야 내가 웃죠!| 30~40대를 위한 장 건강 유산균 루틴“요즘 들어 자주 더부룩하고, 피부도 푸석하고… 몸이 예전 같지 않다?”이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.30~40대, 이제는 몸이 겉으로..

“당뇨병은 나이 들면 생기는 병 아니야?”많은 분들이 이렇게 생각하지만, 이제는 더 이상 그렇지 않습니다.최근 건강검진 결과에서 30~40대 중 상당수가 ‘당뇨 전단계(공복혈당장애)’ 판정을받는 사례가 늘고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요?✔️ 불규칙한 식사 습관✔️ 과도한 음주 및 잦은 회식✔️ 운동 부족✔️ 스트레스와 수면 부족이러한 요인들이 혈당을 점차 올리며, 자각증상 없이도 몸은 ‘혈당폭탄’ 상태에 가까워지게 됩니다.📍 당뇨병 위험 신호, 나도 해당될까?공복 시 혈당이 100~125mg/dL → 당뇨 전단계자주 피곤하고, 물을 많이 마시며, 화장실을 자주 간다? → 의심 신호가족 중 당뇨병 이력이 있다면 더욱 주의 필요이처럼 ‘당뇨병 전단계’는 소리 없이 찾아오며, 방치하면 수년 내 본격적인 ..

저는 남편과 나이 차이가 있는데, 둘다 30대일때는 아이도 어리고 육아와 일을 병행하면서 몰아치는 삶 속에서 생각 할 여유도 없이 살았던것 같습니다. 힘들 때는 그냥 각자가 알아서마음과 생각을 정리하고 또 다음날 일상생활을 하면서 내 감정들이 점점 메말라 갔던 것같아요. 어느 순간 정신을 차려보니 저희 부부는 크게 싸우지는 않지만 대화도 없고,서로간에 감정표현과 공감이 없이 형식적인 행동과 대화만 하고 있더라구요 😦 신혼 때는 서로 재미있는 얘기도 하고, 남편이 농담하면 정말 웃겨서 깔깔거렸는데,어느순간부터 모임에서 남편이 농담을 하거나 얘기를 시작하면 제 표정이 썩어있더라구요.남편도 그걸 느꼈는지 점점 저에게 얘기를 안하게 되고, 대화없이 각자 할일만 하고 있는저희 부부의 모습을 보게 되었어요. 그..

서른은 청춘이고 마흔은 어른이다. 그 사이에 놓인 30대 후반, 우리는 몸도 마음도 점점 예민해지는 걸 느낍니다. 먼저 40대가 된 지인분들이 ' 앞자리가 4가 되면 정말 다르다' 고 항상 얘기해줬는데,나는 아닐거야, 라고 생각하면서 아무 준비도 하지 않고 30대 후반이 접어들었네요.이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 40대의 삶이 달라진다고 해도 과언이 아니에요.그래서 오늘은 40대가 되기 전에 반드시 챙겨야 할 건강관리 포인트들을 정리해보았습니다.몸의 건강은 기본, 마음의 건강도 꼭 같이 챙겨야 한다는 사실! 40대 건강관리 함께 확인해봐요.✅ 1. 정기 건강검진, 제발 미루지 마세요저도 예전엔 '나는 괜찮겠지' 했는데요, 건강은 조용히 무너지는 것 같아요.30대 후반부터는 혈압, 혈당, 콜레스테롤..

코로나를 겪으면서 비대면 진료가 시작되었다는 소식은 전부터 들었지만, 막상 이용해본적은 없었어요. 왠지 직접가서 진료받는 것보다 정확하지 않거나 내 상태가 잘 전달이 될까? 하는 의심때문이었는데요. 이번에 남편때문에 비대면 진료를 받아보게되었습니다. 가장 편리하게 진료를 볼 수 있다는 비대면 진료 어플 닥터나우 앱을 사용했습니다. 남편이 부끄럽지만 사타구니 쪽에 피부발진과 가려움이 생겨서 엄청힘들어했습니다. 병원가보라고 백번은 말한것 같은데 부위가 진료보기에참 어려운 곳이다 보니 계속 미루고... 집에 있는 연고를 이것저것 바르기만하더라구요. 증상에 맞는 약을 발라야되는데 대충 설명서만 읽고 바르다보니전혀 낫지를 않고 발진부위가 퍼지기만 하더라구요 😱 그러다가 생각난것이 비대면 진료였습니다. 서로 대..

— 탄력 잃은 모공, 그대로 두면 더 깊어집니다. 저희 어머니는 저와 같이 백화점 화장품 코너를 가면 직원분들이 저보다도 어머니에게 피부가 굉장히 좋다면서 쳐다보시고 비결이 뭐냐고 물어보곤 했답니다. 평소에 화장을 잘 안하시는데 맨얼굴에 선크림만 발라도 뽀얗고 자연광이 났었습니다. 그래서 이유를 보니 저희 어머니는 팔자주름은 있었지만, 전체 모공이 적고, 탄력이 있는피부였습니다. 그 당시가 50대중반이셨는데 본인은 따로 케어하는 것이 없다고는 하셨지만 알아보니 모공과 탄력에 좋은 것들을 기본적으로 잘 챙기고 계셨더라구요. 그래서 저도 이후부터 모공케어에 관심을 가졌습니다. 좋은 피부로 만드려면 단순히 모공만관리한다고 해결되지 않고, 모공 관리와 피부 탄력 관리를 동시에 해야만40대 이후에도 건강하고 ..