ringohany 님의 블로그

자외선이 가장 강한 계절, 여름! 피부 건강을 지키는 완벽 가이드

여름이 되면 바다도 좋고 햇살도 반갑지만… 피부에는 그리 반가운 계절은 아니죠.특히 강해진 자외선은 모르는 사이에 피부 깊숙이 침투해서 기미, 주근깨, 탄력 저하, 심하면 피부암까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 잠시만 방심해도 금방 기미 올라오고, 붉어지고...😭 그래서 여름철엔 선크림 하나만 잘 발라도 피부 나이를 몇 년은 늦출 수 있다는 말이 나올 정도예요. 하지만 단순히 바른다고 끝이 아니죠!언제, 어떻게, 얼마나 바르느냐에 따라 자외선 차단 효과가 완전히 달라질 수 있어요. 이번 포스팅에서는 여름철 자외선의 위험성부터 제형별 자외선 차단제 선택법, 올바른 사용법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.올여름, 내 피부는 내가 지킨다는 마음으로 함께 시작해볼까요?☀️자외선이란?자외선(UV, Ultr..

🐶 강아지 생리와 발정기 총정리! 주기부터 관리까지 한눈에 보기

안녕하세요! 오늘은 반려견을 키우면서 꼭 알아야 할 암컷 강아지의 생리와 발정기에 대해 알아보려고 합니다. 저희 집 반려견 홍차는 아직 중성화 수술을 안해서 작년에 첫 생리를 했습니다. 암컷 강아지를 처음 키운터라 생리기간을 겪어본 것이 처음이었어요. 동물병원에서 언제하는지, 주의사항이 무엇인지 알려주었는데, 막상 닥치니 당황스럽더라구요. 이제 또 주기가 오면 생리기간을 겪어야 하는데요, 이번에는 이 시기를 잘 이해하고 적절히 관리해서 강아지의 건강은 물론, 집안의 평화도 지켜보려고 합니다 🙂강아지 생리에 대한 전반적인 정보와 함께 발정기의 주기, 주의사항, 필요한 용품, 그리고 건강상 문제까지 자세히 알려드릴게요!🩸 강아지 생리, 도대체 뭘까?강아지의 '생리'는 사람과 달리 단순한 월경이 아니라, ..

요즘 들어 괜히 더부룩하고 피곤한 날이 많지 않으신가요? 스트레스는 늘고, 식사는 불규칙하고, 변비나 설사처럼 장이 예민해졌다고 느끼는 분들 많으실 거예요. 특히 30~40대는 업무, 육아, 사회생활까지 복합적으로 스트레스를 받는 시기라 장 건강이 무너지기 쉽습니다. 그런데 놀랍게도 최근 연구에 따르면 장의 상태가 면역력, 감정, 피부, 체중에까지 영향을 미친다고 해요. 그래서 요즘은 장 건강 관리 = 전신 건강 관리라는 인식이 자리 잡고 있습니다.그 중심에 있는 것이 바로 프로바이오틱스입니다.💚 장이 웃어야 내가 웃죠!| 30~40대를 위한 장 건강 유산균 루틴“요즘 들어 자주 더부룩하고, 피부도 푸석하고… 몸이 예전 같지 않다?”이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.30~40대, 이제는 몸이 겉으로..

“당뇨병은 나이 들면 생기는 병 아니야?”많은 분들이 이렇게 생각하지만, 이제는 더 이상 그렇지 않습니다.최근 건강검진 결과에서 30~40대 중 상당수가 ‘당뇨 전단계(공복혈당장애)’ 판정을받는 사례가 늘고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요?✔️ 불규칙한 식사 습관✔️ 과도한 음주 및 잦은 회식✔️ 운동 부족✔️ 스트레스와 수면 부족이러한 요인들이 혈당을 점차 올리며, 자각증상 없이도 몸은 ‘혈당폭탄’ 상태에 가까워지게 됩니다.📍 당뇨병 위험 신호, 나도 해당될까?공복 시 혈당이 100~125mg/dL → 당뇨 전단계자주 피곤하고, 물을 많이 마시며, 화장실을 자주 간다? → 의심 신호가족 중 당뇨병 이력이 있다면 더욱 주의 필요이처럼 ‘당뇨병 전단계’는 소리 없이 찾아오며, 방치하면 수년 내 본격적인 ..

어제 잠시 외출했는데 '아, 이제 여름시작이구나.' 생각이 들 정도로 갑자기정말 더워졌습니다. 땀을 흘리면서 집으로 돌아오는데 시원한 물에 풍덩 뛰어들고 싶어지더라구요. 어제 당장 선풍기도 꺼내고 시원한 물로 샤워도 하는데 여전히 찝찝하고 더운 느낌은 안가시더라구요. 에어컨 바람보다는 자연의 시원한계곡물이 끌리는 계절입니다. 발만 담그고 있어도 온몸이 시원해질 것같은 기분입니다. 서울 근교, 특히 경기도에는 당일치기 또는 1박 2일 여행으로도 다녀오기 좋은계곡들이 많습니다. 오늘은 2025년 여름, 가족이나 연인, 친구들과 함께 가기좋은 경기도 계곡 추천 5곳을 소개해드릴게요!위치, 주차, 식당, 편의시설 정보까지 모두 정리했으니 떠나기 전 꼭 참고하세요.1. 가평 용추계곡 – 맑은 물과 숲속 힐링의 ..

강아지를 처음 맞이할 때 꼭 필요한 준비물 & 준비사항 가이드강아지를 처음 입양하거나 가족으로 맞이하게 될 때, 설렘과 동시에어떤 준비를 해야 할지 막막하신 분들 많으실 거예요. 집에 데려옴과동시에 필요한 준비사항들이 있습니다. 저는 반대로 물품을 미리 준비했다가사용도 못하고 버리거나 방치하게 된 것도 있어서 아까웠는데요. 강아지는단순한 애완동물이 아닌 우리의 가족입니다. 함께 지내면서 강아지의 성격,관, 특성 등을 알아가고 그것을 고려해서 물품을 준비하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 강아지를 처음 키울 때 꼭 필요한 준비물과 유의사항, 그리고 반려견이 커가면서 추후에 준비해도 좋은 물품들까지 정리해드릴게요.✅ 1. 강아지를 맞이하기 전 꼭 알아야 할 기본 사항✔ 충분한 시간과 관심이 필요해요강아..

저는 남편과 나이 차이가 있는데, 둘다 30대일때는 아이도 어리고 육아와 일을 병행하면서 몰아치는 삶 속에서 생각 할 여유도 없이 살았던것 같습니다. 힘들 때는 그냥 각자가 알아서마음과 생각을 정리하고 또 다음날 일상생활을 하면서 내 감정들이 점점 메말라 갔던 것같아요. 어느 순간 정신을 차려보니 저희 부부는 크게 싸우지는 않지만 대화도 없고,서로간에 감정표현과 공감이 없이 형식적인 행동과 대화만 하고 있더라구요 😦 신혼 때는 서로 재미있는 얘기도 하고, 남편이 농담하면 정말 웃겨서 깔깔거렸는데,어느순간부터 모임에서 남편이 농담을 하거나 얘기를 시작하면 제 표정이 썩어있더라구요.남편도 그걸 느꼈는지 점점 저에게 얘기를 안하게 되고, 대화없이 각자 할일만 하고 있는저희 부부의 모습을 보게 되었어요. 그..

2025년 제21대 대통령 선거가 다가오고 있습니다. 이번 선거는 대통령 궐위로 인한 조기 대선으로, 국민의 소중한 한 표가 더욱 큰 의미를 지니게 되었습니다.사전투표와 본투표 일정, 주의사항, 준비물 등을 꼼꼼하게 정리하여 투표 참여에 도움이 되시길 바랍니다. 🗓️ 제21대 대통령 선거 일정✅ 본투표일시: 2025년 6월 3일 (화요일)시간: 오전 6시 ~ 오후 8시장소: 주소지 관할 지정 투표소 (투표안내문 또는 중앙선거관리위원회 홈페이지에서 확인 가능)선거권자: 2007년 6월 4일 이전 출생한 만 18세 이상 대한민국 국민✅ 사전투표일시: 2025년 5월 29일(목) ~ 5월 30일(금), 2일간시간: 오전 6시 ~ 오후 6시장소: 전국 사전투표소 (주소지와 관계없이 투표 가능)선거권자: 본투..

서른은 청춘이고 마흔은 어른이다. 그 사이에 놓인 30대 후반, 우리는 몸도 마음도 점점 예민해지는 걸 느낍니다. 먼저 40대가 된 지인분들이 ' 앞자리가 4가 되면 정말 다르다' 고 항상 얘기해줬는데,나는 아닐거야, 라고 생각하면서 아무 준비도 하지 않고 30대 후반이 접어들었네요.이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 40대의 삶이 달라진다고 해도 과언이 아니에요.그래서 오늘은 40대가 되기 전에 반드시 챙겨야 할 건강관리 포인트들을 정리해보았습니다.몸의 건강은 기본, 마음의 건강도 꼭 같이 챙겨야 한다는 사실! 40대 건강관리 함께 확인해봐요.✅ 1. 정기 건강검진, 제발 미루지 마세요저도 예전엔 '나는 괜찮겠지' 했는데요, 건강은 조용히 무너지는 것 같아요.30대 후반부터는 혈압, 혈당, 콜레스테롤..

날씨 좋은 5월, 연휴는 지났지만 봄은 아직 끝나지 않았답니다!더워지기전 화창하고 좋은 날씨에 어디론가 떠나고 싶다면?지금 전국 곳곳에서 펼쳐지는 봄 축제들 속으로 함께 떠나보세요!봄꽃 축제는 특히 지금 아니면 볼 수 없으니 놓치면 아쉬워요~오늘은 제가 가보고 싶어 직접 다녀온 듯 정리한 국내 5월 축제 3곳을 소개합니다 😊🌷 1. 태안 세계튤립축제 2025📍 위치: 충남 태안군 안면도 코리아플라워파크📅 기간: 2025년 4월 12일 ~ 5월 11일💰 입장료: 성인 14,000원 / 청소년·어린이 12,000원🔗 예매방법: 네이버예약 또는 현장구매 가능🎈 구경 포인트:200종 이상의 튤립과 봄꽃들이 테마별로 전시튤립정원, 풍차 포토존, 야간 라이트업 등 인생샷 장소 풍부야간개장 시 조명과 튤..